【献立】ほっけの栄養と効能が優秀!明日のおかずにいかがですか?

献立

こんにちは(^▽^)🎵



では早速、とある日の献立をご紹介です🍚

本日はTHE・和食な献立です👐

今日のごはんどうしよう!なんて

悩んだときに参考になれば幸いです🍚

※献立の後にゲラ子(私)の独り言も

 掲載中です😄



🔶ほっけの干物

お皿に収まり切れない位大きな

ほっけです🐟✨

実はほっけはアジやさんまの3倍も

栄養があるんです!!

DHAやEPAも豊富で、血液をさらさらに

したり、中性脂肪を減らす効果が

期待できます😲

ほっけの栄養や効能について、

詳しくは下記からご覧いただけます😆

☞ https://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/fish/hokke3.htm

ほっけ…美味しい上に良いこと尽くめ

なので、おすすめですよ(≧▽≦)

美味しいほっけの購入は下記から🐟✨✨

ご興味のある方はどうぞ!

【リピート3年連続1位!あの時食べた大きな・肉厚の】 トロ ホッケ 開き干し 4尾セット ( ホッケ ほっけ 法華 しまほっけ トロ ).

🔶ほうれん草のお浸し

ほうれん草って茹でると

だいぶかさが減りますよね(;^ω^)

かさ増しの意味も込めて、

しめじと油揚げをIN✨✨

ゲラ子(私)はほうれん草を茹でる時に

しめじも油揚げも一緒に入れて

しまいます😝

時短&ガス代の節約になります~🙌



🔶里芋の煮物

煮物は鶏肉など脂が出るものを入れて

煮てあげると、コクが出ます😋

お肉が無いときは油揚げを入れたりも

します(‘ω’)ノ

油揚げはお安いですしねww



🔶お味噌汁
 白菜、小松菜


🔶納豆


🔶ごはん


皆様いつもごはん作りお疲れさまです😋

明日は祝日でお休みの方も多いのでは

ないでしょうか(^.^)

楽しい休日をお過ごしください🎵

仕事や学校の方はがんばってくださいね✊

【ゲラ子の独り言👄】

ハロウィンも終わって、

あたりはクリスマスやお正月モード

なってきましたね🎄🎍

子供のころ、この時期は楽しいイベント

を前にわくわくしていた記憶があります🎵

クリスマスの思い出はというと、

母と弟と手作りクリスマスケーキを

作るのが楽しくて仕方なかった覚えが

あります🎂✨✨

自分の好きなようにケーキをデコレーション

出来る!至福過ぎます~( *´艸`)

生クリームはたっぷり😋

フルーツもたっぷり載せていたような🍓

欲張りな子供ですねww

あとトッピングのつまみ食い!

これが一番おいしいんですよね(^皿^)

大人になった今は、ケーキのカタログを見て

どれにしようか悩むのが至福です🎂♡

自分では作る気がないというww

またいつか、作ってみるのも良いかも?

みなさんはクリスマスケーキどうされますか?

今からクリスマスにお正月が

待ち遠しい今日この頃です!(^^)!

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